先选一件经常发生的小事
可以从每天整理学习用品、开始一项任务或结束后的收尾中选一件。先说清现在发生了什么、双方分别在意什么。一次讨论太多问题，常常会让原本的小约定变成一长串要求。
尽量避开正在争吵或赶时间的时候。可以先约一个能够平静说话的时间，让孩子也准备自己的想法。说明需要遵守的边界，同时给他在合理范围内提出做法的机会。
把约定写成能够观察的动作
比如“开始前把要用的材料放到桌上”，比“准备认真一点”更明确。再一起商量：如果材料没找到，准备怎样处理；碰到不会的地方，怎样先标出来再求助。把例外情况说清楚，约定才更贴近日常。
文字不必像一份正式合同，可以用孩子看得懂的短句。双方确认是否理解一致，不用靠背诵证明认真。也不要把约定写成只有孩子需要遵守、成年人随时可以改变的单向要求。
给约定留一个回顾的机会
尝试一段合适的时间后，可以聊聊哪一部分做起来方便、哪一部分总遇到阻碍。回顾的目的，是看看安排是否合适，而不是逐条追责。做不到时，先核对条件、步骤和需要的帮助。
如果约定确实不适合，就修改一处再试。孩子已经能独立完成时，也可以减少记录。约定是一种协作工具，不需要为了“坚持规则”保留已经没有帮助的环节。
读到这里，你可能还想问
孩子不同意家长的安排怎么办？
先区分必须遵守的边界与可以协商的做法。让孩子提出自己的方案，再讨论是否能够满足现实条件。不必在一次对话中谈妥所有事情，可以先达成一项小的共同决定。
需要设置奖励才能坚持吗？
这篇文章不预设奖励方案。可以先看看任务是否清楚、难度是否合适、孩子是否参与安排。若考虑任何激励方式，应结合家庭情况讨论，避免让正常交流只围绕奖惩进行。
文章和工具用于一般教育交流，示例不代表真实学生或机构效果。请结合具体情况调整。